शरीर में हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए इनमें से कौन सा आवश्यक है? (Which of the following is necessary for strengthening the bones in the body?)

दोस्तों शरीर में **** की पूर्ति के बिना हड्डियों को मजबूत रखना मुश्किल है जब शरीर में **** की होती है।

तब हमारे शरीर में कई बीमारिया घेर लेती है और इन सब से बचने के लिए जरुरी है। आपके शरीर में पूर्ण मात्रा में **** की मौजूदगी आप शरीर में **** की मात्रा की पूर्ति करने के लिए निम्न चीजों को अपने डेली रूटीन में अपना सकते है।